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咬糖：从专业角度看待咀嚼与口腔健康

引言：

咬糖是一种日常的口腔行为，但它不仅是满足味觉的需要，同时也对口腔健康具(🗓)有(😣)积极的影响。

第一部分：咬糖对口腔健康的益处

咬糖可以刺激唾液分泌，增加口腔的湿润度。唾液(📥)中含有多种抗菌物质和酸中和物质，能够帮助保护牙齿免受细菌感染和酸性物质损害。此外，咀嚼(🏦)活动还可以促进唾液的流动，将(👣)有害物质(🕰)从口腔(🚂)中清除出去，降低龋齿和牙周疾病的风险。

第二部分：咬(🌄)糖的注意事项

尽管咬糖具有一定的益处，但需要注意的是，选择适合的糖和咀嚼的方式非常重要。首先，我们应选择含有低糖(🔅)分和无糖的咀嚼胶(🔵)或糖果，以避免对牙齿造成不(🕐)必要的伤(🤴)害。其次，不宜过度咀嚼或使用过大的咀嚼力，以免牙齿和颞下颌关节受到过度压力。另外，为了保护牙齿免受损害，咀嚼时(🏊)间应适度，避免过长时间持续(🤨)咀嚼。

第三部分：咬糖与口腔疾病的关系

适度咬(😃)糖可促进口(🐅)腔健康(🔡)，但若咀嚼过量或不适当的糖果，可能(🥍)增加罹患龋齿和牙周疾病的风险。过多的糖分会提供细菌生长所需的营养，形(📅)成牙菌斑，并最终导致龋齿的发生。此外，过大的咀嚼力(❎)可能(👇)导致颞下颌(Ⓜ)关节紊乱，引起牙痛和(😍)关节疼痛等不适症状。

结论：

从专业角度看待咬糖，我们可以得出结论：适度咬糖对于口腔健康是有益的。咬糖可促进唾液分泌，增(🚴)加口腔湿润度，并清除口腔(🚵)中(⏬)的有害物质，降低罹患牙齿疾病的风险。然(🥢)而，我们应该选择低糖分或无糖的咀(🛀)嚼胶或糖果(😏)，并避免过度咀(😸)嚼或使用过大的咀嚼力。只有在正确的方式下，咬糖才能真正起到维护口腔健康的作用(🐕)。

参考文献：

1. Scully C, Greenman J. Halitosis (breath odor). Periodontology 2000. 2008;48(1):66-75. doi:10.1111/j.1600-0757.2008.00239.x

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