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测一测你的抑郁程度10题

抑郁症是一种常见的心(🛎)理疾病，严重影响患者的生活质量和社交能(🎿)力。早期识(🛌)别抑郁症很重要，因为及(🎤)时的干预和(🙍)治疗可以有效帮助患者恢(🕦)复正常状态。本文将通过10个问题来帮助你了解自己的抑郁程度，请如实回答以下问题。

1. 在过去的两周(🐞)内，你(😗)是否感到沮丧或心情低落，无法从中解脱？

2. 过去两周内，你是否几乎没有兴趣或快乐(🏖)感？

3. 是否有过厌食或暴食的情况？

4. 你是否有睡眠困扰，如入睡困难、睡眠不(🍔)深或需要过多的睡眠？

5. 你是否感到疲劳或无力，即使在无需费力的情况下？

6. 你是否感到自责或过度负罪？

7. 是否存在(⚽)注意力和集中力不(🐟)足的问(🈹)题？

8. 你是否经常悲伤或哭泣？

9. 你是否感到内心空虚或无所寄托？

10. 你是否(😓)有过自杀(❗)或自伤的念头？

请根据(🗝)以下选项评(☔)估你的症状：没有（0分(💵)）、有时（1分）、经常（2分）或几乎总是（3分）。完成后，将问题的得分相加并查看(📘)结果。

注：这份测试不能替代专业医疗诊断，仅供参考。如果你觉得你可能患有抑郁症，请及时寻(⛳)求专业医生的帮助。他们会进行更详细的评估和指导。

结果解读：

得分0-4分：在正常范围内，没有显示出明显的抑郁症状。

得分5-9分：可能(♎)存在轻度的抑郁症(🙁)状，请关注自己的心理健康，保持良好的生活习惯和社交支持。

得分10-14分：可能存(🔱)在中度的抑郁症状，请积极寻求专(🌍)业帮(🚐)助以进行确诊和(🕙)治疗。

得分15-30分：可能存在重度抑郁症状，建议立即寻求专业医生的帮助和支持(🤤)。

总结：

抑郁症是一种常见的心理疾病，而及早识(🤙)别和干预是关键。通过回答以上的10个问题，我们可以初步了解自己的抑郁程度。然而，这只是初步评估，如果你怀疑自己患有抑郁症，请务必到(🎃)专业医生那里进行详细的评估和指导。只有通过专业的医疗诊(😢)断和治疗，我们才能更好地应(🐯)对抑郁症，恢复心理健康，重新享受生活。

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