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首(shǒu )先(🎱),对于病(💵)人来说(shuō ),理解自己的恐(kǒng )惧(jù )是(💦)非常重要的。了(le )解恐惧的成因和表(biǎo )现形(xíng )式(🎷),可以(😨)帮助病人更好(hǎo )地(dì )面对和处理这种情绪(xù )。与此同时,提(tí )前(qián )知道(dào )医(yī )疗(liáo )过程的(🎸)具体步骤和(hé )细节(jiē ),可以帮助消除对(duì )未知的恐(kǒng )惧。病人(rén )还可(kě )以(yǐ )尝试一些放松和缓解焦虑的(de )方法,比如深呼吸、冥想(xiǎng )和放松练习。
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